[...] po ciąży. Odchudzałam ten brzuch dość długo ze skutkiem żadnym i mogło się to źle skończyć. Udało się wzmocnić mięśnie pleców i tułowia, nie jestem już taka chwiejna jak do tej pory. Generalnie wydaje mi się już że sporo schudłam :-) WRAŻENIA: Uważam że dieta prezentowana na sfd jest najlepszym systemem żywienia. Nie wyobrażam sobie [...]
czasami mi sie nie chce Ale teraz jak mam odżywy i czekam na Cell Pump'a to mógłbym tam cały czas siedzieć Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-09 10:44:22
słuchaj Marcel to jest tak jak z marichuaną ;-) niby na każdego działa tak samo ALE każdy ma co innego w głowie i zachowuje się inaczej jeden zapali i zamula drógi zapali i się relaksuje bądz cieszy michę ja osobiście jak pale to rozp*****la mnie energia ( od zawsze ! ) mam adhd słowne i wypluwam z siebie masakryczną ilosc słów jak gadam, [...]
[...] wloskich i kakao. Bialko-zobacz czy nie masz uczulenia na laktoze, sa bialka ze sladowymi ilosciami laktozy. Trening-FBW to swietny trening na redukcje ale ciezko w nim o jaki kolwiek progres. Jak chcesz zwiekszyc sile klaty to byc moze zmodyfikuj FBW pod siebie czyli-daj trening klaty odzielnie a reszte trenuj w dni fbw iNightWolf, spoko [...]
[...] ja chyba w ogóle nie myślałam że od brzuszków będę miała płaski brzuch... mi chyba nigdy w ogóle wizja że jestem w stanie go osiągnąć nie stanęła w głowie nie to co teraz... jakie mam "apetyczne" wizualizacje samej siebie mhhhhhhmmmm.... ja robię te brzuszki, bo jak już zacznę, to lubię się zmagać ze sobą, czy może jeszcze jeden [...]
[...] - żyli i mieli dobre efekty. Niektórzy nadal to wykonują, przykładem jest chociażby niemiecki plan objętościowy czy 8x8 Vince Girondy:-) Ja rozumiem ćwiczenia rozgrzewkowe jako np. wymachy ramion w przód, skręty tułowia, pajacyki itp. A ćwiczenia aktywacyjne pobudzają głównie układ nerwowy (poprzez niemal całkowity brak fazy ekscentrycznej), [...]
[...] ruszam na kolejny trening i po treningu do lekarza , reka do łokcia baloon %-). Szybka wypiska z dziś, poleciały plecy i brzuch lekko. Ogólnie dziś dopiero zauważyłem w jak słabej kondycji po redukcji są moje plecy. Na mc 130kg po 5x ledwo dawałem rade, ból niesamowity w lędźwiach, trzeba odbudować mięso w tych partiach . Po za tym, mam [...]
potem odpoczniesz, ja i tak pewnie redu na wysokich weglach poprowadze jak widzialem co ze mnie zostalo ostatnio a jak wygladalem tydzien po starcie to wiem ze z 2.3kg miesa poszlo sie dymac w powietrze . No ale nauczylem sie zeby nie sluchac innych a tym bardziej tych którzy sami nir maja zielonego pojecia co robia dobrze ze na 4 tyg zszedlem z [...]
[...] sylwetka płaska, cały czas flakowaty, po 2 dniach ładowania tylko coś tam lepiej. Także zmiana na 2,5gna kg masy ciała, tyle samo węgli i z 70g tluszczu dziennie. Zobaczymy jak sie wszystko będzie zachowywać. Waga na dziś to 86 z kawałkiem. Zwykle redukcje prowadzilem tylko na małych węglowodanach, tak to jest jak sie nie ma cierpliwosci i sie [...]
[...] %-),awaria. Ale coś tam się dzieje, do tego mięso bardzo twarde się zrobiło, nie przyzwyczajony jestem bo zawsze jestem plackowaty a teraz ciężko mi się spinać wszystko jak jakis yebany kamień i odrazu lepiej się wygląda. :). i foteczka szamki , fotki poobcinane bo młoda się malowała z lewej strony XD Wypiska później bo zaraz lece na zakupy [...]
[...] Whey Protein Isolate , kakao, cynamon + jabłko i pojechałem na zajęcia dzisiaj miałem w planie siedzenie od 8:15 do 19:15 na uczelni także nieciekawie wszystkie posiłki tak jak w rozpisce ale tak mnie SSAŁO, a miałem tyle godzin, że kupiłem sobie dodatkowo 200 g twarożku wiejskiego, opierdzielilem to nawet nie poczułem - masaaa hehe :-D miałem [...]
Ok wczoraj i dziś mocno podjadłem, ale przypuszczałem że te dwa pierwsze dni polecę bardziej. Bęben jak w 6 miesiącu, wody podeszło, ale nabity strasznie się czuje. Jutro i wtorek ww 250 fat 60 w środę lclf czwartek, piątek jeśli wszystko będzie git to 250/65 Dzisiejsze liczenie wyglądało tak Barszcz czerwony, uszka z kapustą i pieczarkami 12 [...]
[...] można to tak nazwać no cuż ale jem te cholerne białe ziarenka Bardzo dobre rozwiązanie żeby nie było suchego żarcia jest gotowanie zup z ryżem np pomidorówa czy ogórkowa jak sie tak chce (ryż+ziemniaki), inna to krupnik własnie z kaszą jęczmienną i pyrami trzeba sobie jakoś pomagać prócz tego barszcz biały z jajkami - dodatkowe białeczko w [...]
[...] okazja i zaczynasz żyć w trybie gdzie pizze i kebaba zapijasz piwem i colą :) Dostajesz MASĘ NIEZDROWYCH i pustych kalorii dziennie, a organizm ma tak słaby metabolizm że kompletnie nie wie jak ma sobie z tym poradzić, więc wszystko idzie w tłuszcz ;) Jeśli coś się nie zgadza w moim poście to proszę mnie poprawić, ale ja w ten sposób to widzę.
[...] wysyłki zagranicę ze sklepu SFD to trzeba brać co jest. powiem Ci szczerze że kiepsko to wróży, bo wolisz zapytać kilka razy o pierdoły, których znalezienie zajmuje 5 sekund jak chcesz mieć wszystko podane na talerzu bez wysiłku to chleba z tej mąki nie będzie, bo trening trochę męczy i nikt Ci go nie przyniesie do łóżka %-) miska raz wklejona i [...]
Musze się przyznać do czegoś nie wiem jak Ladies podchodzą do tego typu zabiegów, ale kupiłam je jeszcze w lipcu, zapłaciłam kupę kasy i od wczoraj mi się zaczęły a mowa o elektrostymulacji. Jak to kupowałam to Pani mówiła o ujędrniającym i antycellulitowym działaniu, a teraz czytam w necie że mówi się na to "gimnastyka dla leniwych" :-( Nie o to [...]
[...] zaszkodzi mi na głowę, a zapewne później i na figurę (gdy nie wytrzymam tej presji). Ś: 3 duże łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrąb, mleko, małe jabłko; do tego jakiś nabiał - jogurt lub serek wiejski/homogenizowany (oczywiście naturalne). Lepiej jeść z nabiałem czy bez? II Ś: serek wiejski/homogenizowany/jogurt z otrębami, [...]
Ale to odbiega od tematu i czytanie ze zrozumieniem kuleje, nie widzę sensu rozmowy, skoro co jakiś czas trafia się ktoś kto na sile chce przekonać że tak właśnie ma być a tak nie ma i koniec, środek jest przebadany bardzo dobrze i pisząc już setny raz, wszelkie informacje na jego temat opierajace sie o badaniania boldka wskazują na to że może a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie racja, głupio się pytam %-) 22.01.2016 DT Wstaję już jak taka zaprogramowana machina, nawet nie myślę czy dłużej poleżeć i ponarzekać jak bardzo mi się nie chce. Na szczęście mamy weekend, jutro sobie odpocznę (od szkoły, bo mam zamiar wyjść pobiegać bez względu na pogodę) no i będzie czit. Wyciągnęłam sobie sernik z zamrażarki, ale tak [...]
Molly_s- DT
